震后自救有讲究，设法脱离险境；受伤后想办法包扎，以免流血过多；避开身体上方易掉落的物体，以及不结实的倒塌物等；一旦闻到煤气、毒气，应立即用湿衣物捂住口鼻部位。为应付地震后可能发生的多次余震，应及时、尽量改善自己所处环境。若被埋在空间狭小的漆黑废下，务必保持冷静沉着、树立生还信心。在极其不利的生存环境下，须挪移头、胸部杂物，尽可能保持呼吸畅通。在无法尽快脱险的情况下，须控制情绪、保存体力，或敲击石块发出声响向外求救。